Hemp gainer
Hemp Mass Gainer គឺពិសេស បញ្ចូលគ្នានៃ ប្រូតេអ៊ីនធ្មៃម្សៅស្រូវសាលី ម្សៅទឹកដោះគោ និងជាតិសរសៃ. មាតិកាប្រូតេអ៊ីននៃផលិតផលគឺ 25% ។ ភ្នាក់ងារសំពីងសំពោងត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់ការកសាង និងថែទាំសាច់ដុំ។ វាអាចត្រូវបានប្រើដោយអត្តពលិកក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ឬជាអាហារបំប៉នសម្រាប់ នរណាម្នាក់ដែលត្រូវការប្រភពប្រូតេអ៊ីន និងកាបូអ៊ីដ្រាតគុណភាពខ្ពស់។ 15 ក្រាមពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានណែនាំ។
អ្នកលក់ដាច់បំផុត
ការតម្រៀបផលិតផល
បញ្ជីផលិតផល
ភេសជ្ជៈប្រូតេអ៊ីន-កាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានគុណភាពខ្ពស់ កិនម៉ត់ល្អ រចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិក និងបុគ្គលដែលមានរបៀបរស់នៅសកម្ម។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញនូវសាច់ដុំ អាហាររូបត្ថម្ភ ...
ភេសជ្ជៈប្រូតេអ៊ីន-កាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានគុណភាពខ្ពស់ កិនម៉ត់ល្អ រចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិក និងបុគ្គលដែលមានរបៀបរស់នៅសកម្ម។ ល្អបំផុតសម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញ អាហារូបត្ថម្ភ និងសាច់ដុំ...
ភេសជ្ជៈប្រូតេអ៊ីន-កាបូអ៊ីដ្រាតគុណភាពខ្ពស់ កិនម៉ត់ល្អ សម្រិតសម្រាំងសម្រាប់អត្តពលិក និងបុគ្គលដែលមានរបៀបរស់នៅសកម្ម។ ល្អបំផុតសម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញ អាហាររូបត្ថម្ភ និងការកសាងសាច់ដុំ វា...
ការត្រួតពិនិត្យការចុះបញ្ជី
តើក អ្នកទទួល ធ្វើការ?
Gainer ផ្តល់ថាមពលចាំបាច់ដើម្បីបំពេញបន្ថែមនូវឃ្លាំងផ្ទុក glycogen នៅក្នុងសាច់ដុំ ដែលបន្ទាប់មកជួយដល់ដំណើរការខ្ពស់ និងការស៊ូទ្រាំនៃរាងកាយដែលមានភាពតានតឹង។
ចំពោះ ប្រូតេអ៊ីនធ្មៃ វាមានផ្ទុកផងដែរនូវការជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយដោយជំរុញសរីរាង្គពាក់ព័ន្ធដើម្បីយកជាតិពុលចេញ។ ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ហើយក្លរ៉ូហ្វីលដែលវាមានផ្ទុកទៅដោយសំអាតឈាម។ Barley បន្ថែមថាមពល កម្លាំង និងភាពធន់ ហើយជាសារធាតុផ្អែម វាមិនជំរុញលំពែងទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក Gainer ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?
អនុសាសន៍ទូទៅសម្រាប់កម្រិតថ្នាំ gainer៖
- របៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ - ប្រូតេអ៊ីន 0.8 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ
- អត្តពលិកកំសាន្ត - 1 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ
- អត្តពលិកស៊ូទ្រាំ - ឧទាហរណ៍ អ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងគួរតែទទួលទានប្រូតេអ៊ីន 1.2-1.4 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ។
- កីឡាកាយវប្បកម្ម និងកម្លាំង - ប្រូតេអ៊ីន 1.5-1.8 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ
កំរិតប្រើអតិបរមាគឺ ២ ក្រាម។ ប្រូតេអ៊ីន ក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ។ ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនតែមួយមិនគួរលើសពី 30 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីន។
មួយស្លាបព្រានៃ hemp gainer គឺ 30 ក្រាម (1 ស្លាបព្រា) ។ កិតប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានណែនាំគឺ 1-2 ស្លាបព្រា។
កំរិតប្រើ សណ្តែក Gainer តាមគោលដៅជាក់លាក់របស់អ្នក៖
- គោលបំណង៖ ការកើនឡើងម៉ាសសាច់ដុំ - ក្នុងរយៈពេល 30 នាទីបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់
- បំពេញថាមពល - ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនិងមុនពេលហាត់ប្រាណ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំ Gainer មួយ?
ការរៀបចំ hemp gainer គឺងាយស្រួលណាស់។ លាយឬលាយកិតប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬទឹកដោះគោ។
បន្ទាប់មកបន្ថែមវាទៅ smoothies, កក្រើកបបរ oats, ទឹកដោះគោជូរ...
ដំបូន្មានរបស់យើង៖ ទទួលទានល្អបំផុតនៅពេលព្រឹកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែក៏ជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ និងមានជីវជាតិក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃផងដែរ។ អរគុណចំពោះតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ និងឥទ្ធិពលឆ្អែតរបស់វា វាអាចជំនួសអាហារចម្បងបានយ៉ាងងាយស្រួល។
